Feber är någonting som jag skulle kalla oundvikligt. Att få feber är kroppens naturliga reaktion mot inflammatoriska tillstånd, allergiska sjukdomar, infektioner mm. enligt www.ne.se. Feberreaktionen vid infektioner sker ofta på grund av att de vita blodkropparna vid namn "makrofager" producerar pyrogener som exempelvis interferon och interleukin-2. Den ovanligt stora kroppstemperatursökning är även ett av kroppens försvar mot virus och bakterier eftersom dessa smittoämnen inte trivs särskillt bra i den höga värme som kroppen skapar skriver dem på www.1177.se.

En feber är även någonting som sällan behöver behandlas men om man känner att man vill minska febern eller minska faran med feber så kan man använda sig av följande huskurer:

• Äta mycket svartpeppar

Anledning: Svartpeppar är febernedsättande.

• Lägga blöta handukar på pannan

Anledning: Praktiskt kyla ner huvudet så att inte hjärnan tar för mycket skada av den ovanligt stora kroppstemperaturen.

• Sova ut

Anledning: Så kroppen kan återhämta sig snabbare.

• Klä sig varmt

Anledning: Så kroppen börjar svettas och därmed sänker febern, dock skulle lite kläder rekommenderas om den drabbade är ett barn.

Man får ofta halsont när man är förkyld, det beror på till exempel halsfluss eller körtelfeber. Det finns en stor risk att man får halsont när man har överansträngt stämbandet genom att sjunga eller skrika för högt. Men det finns flera olika huskurers metoder mot halsont bland annat rysk huskur, gurgla och cidervinäger.

Cidervinäger

Förklaring: Det är viktigt att man inte ger till barn under två år. För att den ska fungera så är det viktigt att dricka långsamt men låt det inte bli kallt.

Blanda:

1 msk honung

1 msk cidervinäger (eller en annan vinäger)

2,5dl varmt vatten

Rysk huskur

Förklaring: en rysk huskur innehåller bland annat honung och nejlika som lenar halsen och gör det lättare att svälja. Det fungerar väldigt bra mot ont i halsen. När man gjort klar drickan så är det viktigt att dricka långsamt.

Blanda:

1 msk pepparrot

1 msk honung

1 msk malen nejlika

1 glas varmt vatten

Gurgla

Förklaring: Gurgla med olika vätskor kan lindra symptomen för halsont. Du kan använda dig av flera olika gurgelvätskor.

Gurkmeja

Blanda: ½ msk gurkmeja

½ salt

2,5dl kokande vatten.

Hallonthe

Blanda: 2 msk torkande hallonblad

2,5dl kokande vatten

Dem flesta får ont i halsen några gånger per år.

Gaser i magen är fullkomligt normalt och är inget att skämmas över. Under en helt vanlig dag passerar stora mängder gas genom magen, varav en del från de bakterier i tarmen som bryter ner maten, samt en del från när vi sväljer luft. Något som ökar gaser i magen kan till exempel vara något gasbildande som ärtor, bönor, kål och lök.  (http://www.apoteket.se 2013)

Om gasmängden ökar kan du få körningar i magen, magknip och bullrande mage. Du blir kanske spänd och uppblåst i magen. En orsak till gasbesvär är att gaserna kan ha svårare att passera genom tarmarna. Det kan i sin tur bero på att du har förstoppning eller att tarmarna inte fungerar som de ska.

 vad man kan göra för att minska besvären:

• Äta mindre fett.
• Unvika kolsyrade drycker.
• Om man har laktosintolerans undvika mjölk och grädde.
• Unvika att äta större mängder mat som bildar mycket gas, till exempel vitkål, brysselkål, blomkål, kli och bönor.
• Unvika mat som innehåller stora mängder svårsmälta kolhydrater, till exempel fruktos, sorbitol, kål, lök och bönor, eftersom det kan ge mer gaser. Ris är egentligen den enda stärkelsen som inte ger gaser.
• Undvika tuggummituggande och att suga på hårda karameller, speciellt så kallade sockerfria som är sötade med sorbitol.

Huskurer/egenvård vi rekomenderar

• Te på kamomill, pepparmynta och kryddnejlika kan användas för att lindra vid gaser och illamående.
• Att äta helst rå vitlök, men kapslar går också bra.
• Använd timjan och merjam i matlagningen fungerar också bra.
• Även Salviablad kan blandas med maten eller drickas som te kan hjälpa.

/A.K

Namnet förstoppning i sig säger ganska mycket vilket gör att det inte är inte så svårt att lista ut vad det handlar om. Förstoppning innebär alltså besvär med avföringen, den är hård och svår att få fram. Man tömmer tarmen vldigt sällan, mindre än två gånger i veckan...

Om förstoppningen inte behandlas efter en längre tid så bildas fickor på tarmen som på längre sikt kan bli inflammerade och på så sätt orsaka magbesvär. Hemorrojder och alansprickor är exempel på två symptom som även bidras av förstoppning. Det kan då bli en ond cirkel då det gör ont att gå på toaletten, trots att man kan så undviker man besöket vilket i sin tur leder till förstoppning. (www.1177.se 2013)

Vanliga tecken på förstoppning:

• du har avföring mer sällan än två gånger i veckan
• avföringen är för hård
• det är svårt eller gör ont att gå på toaletten

Vanliga orsaker till förstoppning:

• maten du äter innehåller för lite fibrer
• du dricker för lite
• du rör dig för lite
• oro och stress
• ändrade matvanor
• miljöombyte

Huskurer/egenvård som rekomenderas från oss..

• Öka intaget av fibrer i kosten, vilket hjälper avföringen att bli mer voluminös.
• Ät råa havregryn som källa till fibrer.
• Ät mandel, torkade aprikoser, torkade fikon, riven kokos och oliver.
• Rabarberrot innehåller ett naturligt laxerande medel. Drick en infusion 3 gånger dagligen för att lindra förstoppning.
• Senna te är den mest kraftfulla örtbehandlingen mot förstoppning.
• Linfrö te kan användas vid lindring av förstoppning och för att främja njurarnas funktion, det kan även lindra smärta eller kramp i njurarna.

/A.K

Brännskador är någonting som händer alla någon gång i livet. Det kan ha hänt när man var liten och lekte med lågan på stearinljusen, när man lagat mat och spillt något varmt på sig eller vart på semester och helt enkelt blivit solbränd. Trots utseendeskillnaderna från dessa brännskador så är de alla bränskador dock så kan man få dessa brännskador i olika grader som det klassificeras inom. Det finns första, andra och tredjegradens brännskada och detta klassificeringssystems syfte är att snabbt kunna visa allvarlighets skillnaden mellan de olike brännskadorna. Ett exempel på detta skulle kunna vara att enligt webbsidan http://naturalsociety.com så behöver bara tredjegradens brännskador behandlas i sjukhus eftersom du egentligen skulle kunna behandla första samt andragradens brännskador i hemmet med huskurer. De huskurer vi och http://naturalsociety.com rekommenderar till människor som fått första eller andragradens brännskador är:

• Om man nyligen fått brännskadan snabbt kyla ner området
• Lägga äggvita på brännskadan

Anledning: Det ska lindra smärtan riktigt bra.

• Betäcka det bränndaområdet med aluminiumfolie

Anledning: Det ska lindra smärtan efter ett tag men kan göra mer ont till en början när man lägger på aluminiumfolie.

• Smeta på honung

Anledning: Honung har antibiotiska egenskaper som ser till att det inte blir någon infektion.

Diarré och lös mage är något man förr eller senare kommer stöta på här i livet. Det är inte farligt men kan dock vara väldigt besvärligt.

Diarré innebär man flera gånger per dygn har mycket lös eller rinnande avföring och beror på att något irriterar insidan av tarmen, det som händer är att tarmen arbeter för fullt och pressar allt som är i tarmen fort mot ändtarmen. På grund av detta hinner tarmen inte suga upp vätskan på vägen. Avföringen blir nästan vattentunn, flytande och kroppen förlorar vätska.

Det är vanligt att man drabbas av diarré på utomlandsresa, det eftersom den normala bakteriefloran i tarmen förändras genom den nya maten du äter. Det kan även bero på Infektioner med virus, bakterier eller bakteriegifter. Hit hör det vi normalt kallar matförgidtning, det vill säga att vi har ätit skämd mat eller druckit förorenat vatten. Du kan också ha blivit smittad av en annan person. En viktig sak här att komma ihåg är att alltid tvätta händerna efter ett toalettbesök. Rent allmänt kan diarré även uppstå vid  mycket stress och nervositet i vardagen. (http://www.vardguiden.se 2013)

Egenvård vid diarré

• Drick mycket,men i små portioner.
• Undvik mjölk och glass de första dagarna.
• Ät mat med salt i.
• Var noga med att tvätta händerna. Undvik att laga mat och hantera livsmedel.
• Ät den mat du brukar äta när du återfår aptiten, även om avföringen fortfarande är lös.
• Svälj en matsked okokat ris med ett glas vatten

/A.K

Hosta är någonting som kan kännas allmänt jobbigt speciellt under tider då man försöker arbeta eller koncentrera sig. Hosta är inte smärtsammt på något vis men personligen känner jag verkligen att jag vill bli av med en hosta jag fått så fort som möjligt. Detta kanske för att man är väl medveten om att man kanske stör människor i sin omgivning.

Enligt webbsidan www.1177.se så är den vanligaste orsaken till att man hostar är att man fått en förkylning som orsakas av bakterier eller virus. En annan hyfsat vanlig orsak till att man hostar är mekanisk irritation som exempelvis damm och sådant. Sen betyder det inte jämt att man har några specifika påfrestningar i halsen för att man hostar eftersom man kan bli lite känslig i halsen några veckor efter en långvarig förkylning.

De huskurer jag rekommenderar för att bli av med hosta är:

• Äta vitlök

Förklaring: Vitlök är bakteriedödande och slemlösande, vilket kan snabba på förfriskningstiden samt lindra halsirritationen. 

• Dricka någon kall eller varm dryck

Förklaring: En kall eller varm dryck brukar få svaljet att kännas väldigt lent och minska risken för hosta samrt som att man tunnar ut slemmet i halsen som måste hostas upp för att rensa luftrören.

• Äta citrusfruk (Om hostar pga förkylning)

Förklaring: Om man ger kroppen en C-vitamin shock så brukar man sätta igång eller ge kroppens immunförsvar, som i sin tur kan ta bort en förkylning som kan vara källan till det slem som hamnar i luftrören som resulterar i hosta.

• Äta svartpeppar, enligt boken (Aromterapi, Susanne Ullmark, 1997)

Huvudvärk är någonting som drabbar alla mer eller mindre ofta. Det är någonting som ofta förvärras under tiden som man är utsatt för det och anledningen till förvärrningen är oftast även anledningen till att man ens har huvudvärk i huvudtaget. Anledningen till att man har huvudvärk är olika och beror på att det egentligen finns olika typer av huvudvärk. Dock så orsakas huvudvärk främst av felfunktioner i nackens leder och muskler som i generallitet orsakas av sömnbrist, vattenbrist eller stress.

De vanligaste typerna av huvudvärk som drabbar oss enligt webbsidan (www.kiropraktorkristinehamn.se)förklaras och är:

Spänningshuvudvärk

Som ofta börjar med värk i form av muskelspänningar i skuldrorna och nacken.

Nackhuvudvärk

Som ofta beror på att nackens leder har låst sig och förvärras ofta vid onaturliga rörelser med nacken.

Migrän

Som ofta karaktäriseras med illamående samt en överkänslighet mot ljud och ljus, men orsakar ofta en väldigt intensiv smärta som brukar förvärras överansträngningar.

Medicinsk inducerad huvudvärk

Kronisk huvudvärk som ofta beror på av ett ständigt intensivt bruk av smärtstillande mediciner.

Cervikogen huvudvärk

En huvudvärk som eventuellt ger nacksmärtor och beror på låsningar i nackens översta led.

Huskurer som ofta hjälper mot huvudvärk är exempelvis:

• Att dricka mycket vatten

Förklaring: Vatten smörjer lederna och en vattenbrist kan vara orsaken till att lederna i nacken (som ofta var orsaken till huvudvärk) inte fungerar som de ska. Vattenbrist kan enkelt grovt granskas genom att titta om urinen är väldigt gul, vilket den är vid vattenbrist.

• Inte tugga tuggumi så ofta om man gör det

Förklaring: Spänningar i käkarna kan medverka i huvudverk.

• Sova

Förklaring: Låta kroppen återhämta sig om man blivit drabbad samt som att det är viktigt att se till att man inte har sömnbrist eftersom man då inte klarar av lika stora fysiska och psykiska belastningar.